¿Quieres perder peso? cambia tu forma de pensar

Muchas personas quieren perder kilos, pero les resulta difícil mantener el exceso de peso de forma permanente. Se necesitan muchos factores, como aprender a amar la comida saludable y hacer que su cerebro desee opciones más nutritivas que solo la comida chatarra. De manera realista, perder peso requiere reprogramar su cerebro para tomar mejores decisiones todos los días. Algo tan pequeño como una actitud positiva puede marcar una gran diferencia a la hora de perder peso y vivir el estilo de vida que realmente deseas. Es hora de pensar en la vida saludable como una perspectiva a largo plazo, no sólo como una fase temporal. Cambie su forma de pensar y comience a tener estos pensamientos si desea perder peso.

1. Me gusta la comida sana

En lugar de soñar despierto con todos los alimentos procesados ​​que se te antojan, si pones esta mentalidad en práctica, comenzarás a elegir opciones más saludables. Después de un duro entrenamiento, los alimentos saludables como los aguacates, las frutas y los cereales integrales suenan absolutamente divinos, ¿no estás de acuerdo? Aprender a tomar los ingredientes beneficiosos realmente cambiará tu vida.

2. Estoy emocionado de probar esta nueva receta saludable.

No tengas miedo de ser imaginativo y creativo si estás tratando de mantener el rumbo y evitar comer bocadillos por aburrimiento. Con los condimentos y las preparaciones adecuadas, algo como el arroz con coliflor puede combinar con el arroz frito, pero con muchas menos calorías. Es hora de empezar a esperar con ansias todos esos platos saludables que nunca antes has probado, sobre todo porque con la mayoría de ellos no tienes que sacrificar el sabor.

3. Tengo muchas ganas de ensalada

Olvídate de este estereotipo de la lechuga iceberg ahora mismo, porque hay muchísimas posibilidades de ensaladas increíbles con infinitos ingredientes. Con un cambio de mentalidad, puedes tener antojos de ensaladas todos los días. Por supuesto, esto requerirá probar nuevas verduras o agregar cosas como queso de cabra, frutas y otros ingredientes inesperados. Si haces esto, realmente comenzarás a ver la ensalada como una de tus comidas favoritas.

4. Me gusta hacer ejercicio

Si empiezas a ver el ejercicio como una situación de vaso medio lleno y dejas de ser tan negativo, lo verás como lo hermoso que realmente es. peso mientras sigues comiendo lo que quieres. El ejercicio es uno de los mejores hábitos para mantener un buen peso.

5. Siempre hago tiempo para hacer ejercicio

Dedicar tiempo a hacer ejercicio constantemente proporciona un tiempo a solas y una reflexión sobre la vida muy necesarios. Puede brindarle la claridad mental para resolver problemas mientras mejora su salud. Con la actitud adecuada y una rutina de ejercicios a la que te comprometas varias veces a la semana, puedes convertir esto en una prioridad a largo plazo.

6. Estar sano es divertido

Algunas personas asumen que llevar un estilo de vida saludable es un desafío, pero sólo es aburrido si lo haces aburrido. Pronto este será tu mantra porque mientras más saludable estés, más energía tendrás para lograr tus objetivos y probar diferentes actividades. También serás una mejor compañía cuando estés más saludable con tu nueva actitud. No hay nada más poderoso que transformar tu pensamiento para mejorar tu salud. Como resultado, vivirá una vida mejor y más feliz.

7. Me gusta motivar a los demás

Por muy bueno que sea emprender un viaje hacia la salud solo, no hay nada como compartir los beneficios de una buena salud con alguien a quien amas, y nada mejor que compartir tus resultados y animar a los demás. El solo hecho de estar más sano (físico más fuerte, mejor piel y estado de ánimo más feliz) puede inspirarlos a concentrarse en su salud.