¿Puedes aumentar tu altura siendo adulto? Anuncios .herbeauty_co_header { ancho: 100%; altura: 100 píxeles; } @media(ancho mínimo: 500px) { .herbeauty_co_header { ancho: 468px; altura: 60 píxeles; } } @media(ancho mínimo: 800px) {.herbeauty_co_header { ancho: 100%; altura: 255 px; } } @media(ancho máximo: 800px) { .herbeauty_co_header { ancho: 100%; altura: 250 px; } }

Muchas personas que nacieron más bajas siempre se preguntan si es posible aumentar su altura después de los 18 años. Resulta que en realidad hay varias maneras de aumentar tu altura y pretender que pareces más alto, incluso después de haber pasado la adolescencia, cuando la mayoría de las personas alcanzan su altura final. Si bien los resultados de esta táctica pueden no ser drásticos, es mejor que nada y puede brindarle algunos trucos muy útiles. Si está buscando más formas de aumentar su altura de forma natural, consulte nuestros consejos imprescindibles.

El primero primero. ¿Realmente puedes aumentar tu altura?

Una vez que alcanza su altura máxima, es imposible volverse más alto incluso con ejercicio y nutrición. Esto se debe a que las placas de crecimiento dejan de crecer en este punto. Las placas de crecimiento existen al final de los huesos largos y se multiplican para agregar cartílago, que es reemplazado por tejido óseo para agregar altura. Sin embargo, algunas personas llegan a ser más altas que la persona promedio, mientras que otras continúan creciendo hasta los 20 años o más.

Factores que determinan la altura

genesEl 80% de tu altura está determinada por el ADN, según Genetic Home Research. Alrededor de 50 genes específicos desempeñan un papel en la determinación de su altura y crecimiento. Las mutaciones genéticas también pueden interferir con el crecimiento.

hormonasLas hormonas que afectan su altura final incluyen: hormona del crecimiento, hormona tiroidea y hormonas sexuales, incluidas la testosterona y el estrógeno.

PubertadAunque cada persona alcanza la pubertad a diferentes edades, suele ser entre los 11 y 12 años para los niños y entre los 9 y 10 años para las niñas. Este crecimiento se produce en dos fases: primero, una fase de aceleración del crecimiento y luego una fase de desaceleración. El crecimiento continúa durante la pubertad cuando los veinteañeros alcanzan su fase máxima de velocidad de crecimiento. La edad media de los niños es de 13,5 años y la de las niñas de 11,5 años.

Cómo la alimentación y el ejercicio afectan el crecimiento

Lo que come a medida que envejece, junto con la actividad física, puede ayudar a determinar la altura. Cuando no se proporciona una nutrición adecuada, puede producirse un retraso en el crecimiento nutricional. Esta es una condición en la que las células comienzan a compensar la falta de nutrientes creciendo lentamente. La nutrición durante el embarazo también puede afectar la altura. Nutrientes como el hierro, el yodo, el calcio y el folato también pueden contribuir a que los adultos sean más altos. Si bien el ejercicio promueve una mejor densidad ósea y altura, el ejercicio excesivo en realidad puede obstaculizar el crecimiento debido al estrés que causa.

Trucos que te ayudarán a parecer más alto

• Usar tacones. Si los tacones te resultan incómodos, elige botas con plataforma gruesa o tacones con una superficie más estable.
• Consigue un tono. Las extremidades tonificadas parecen más largas, lo que indica una apariencia de mayor altura. Pilates puede ayudar con esto.
• Usa vestidos que no corten tu figura. Los vestidos súper cortos pueden hacerte parecer más baja de lo que realmente eres, especialmente si tienes un tipo de cuerpo con curvas. En su lugar, opte por vestidos y faldas por debajo de la rodilla, acampanados o ajustados. Las faldas lápiz también favorecen.
• Coleta alta o moño. El secreto infalible de Ariana Grande para parecer más alta Tanto un moño alto como una cola de caballo pueden ayudar a sumar centímetros.
• Use rayas verticales. Las capas horizontales son la forma más rápida de parecer más bajo. En su lugar, elige siempre líneas verticales que alargarán tu cuerpo.
• Vaqueros de cintura alta. Meter una camisa dentro de unos jeans de cintura alta puede hacerte parecer más alto al crear la ilusión de una cintura más corta y piernas más largas.
• Ropa colorida. Los leggings y vestidos de colores pueden ayudar a que tu cuerpo luzca más delgado y alto.

Datos importantes que debe saber:

1. Nutrición hasta los 18 años. Llevar una dieta saludable y consumir nutrientes como calcio, ácido fólico y hierro también puede ayudar.

2. Entrenamiento. Antes y después de alcanzar su máxima salud, el ejercicio puede ayudarle a desarrollar músculos magros y huesos más sanos. Ciertos ejercicios, como el yoga y el pilates, pueden ayudar a aplanar y alargar el cuerpo, creando la apariencia de ser más alto e incluso agregando 1/4 de pulgada, según algunas personas.

3. Cambio de estilo de vida. Si no está activo, recuerde que la actividad adecuada es la clave para crecer alto y saludable, además de estar libre de enfermedades. También son importantes desestresarse, dormir al menos siete horas y cuidarse uno mismo.

4. Aceptate a ti mismo. Si todavía tienes tiempo para aumentar tu altura, entonces no hay razón para rendirte. Pero si eres un adulto, no inviertas todo tu tiempo y energía simplemente en ser más alto. Tu altura no debe determinar cómo te ves a ti mismo.

5. Más alto no siempre es mejor. Peter Dinklage es prueba de ello. puedes ser bajo y aun así dominar la habitación cuando entras. Además, personas bajitas como Jacob Matlala, Ariana Grande y Kate Moss demuestran que las bajitas pueden ser hermosas. Lo más probable es que conozcas a una persona baja que rebosa confianza y irradia una energía atractiva. Envía esa energía a tu propia vida.