Suscríbase a GRANDES: IDEAS EN 5 MINUTOS: Facebook: Los médicos y nutricionistas recomiendan hacer de la avena parte de su dieta y desayuno saludable. El secreto es simple: la avena de buena calidad te ayuda a sentirte y verte mejor, tanto por dentro como por fuera. La avena tiene unas propiedades únicas gracias a la amplia variedad de vitaminas y minerales que contiene. El zinc ayuda a limpiar la piel y eliminar toxinas y otros compuestos dañinos. El hierro es uno de los elementos más importantes para la nutrición e hidratación de las células de la piel. El magnesio promueve la circulación sanguínea y la renovación significativa de las células de la piel. Aunque la proteína es extremadamente importante, su cuerpo también requiere carbohidratos y grasas, los cuales se encuentran en la avena. La avena también es rica en antioxidantes que ayudan a aliviar la picazón, la inflamación y la presión arterial alta. Los carbohidratos lentos que se encuentran en la avena ayudan a controlar el apetito y a mantener en orden los niveles de azúcar en sangre. Todos esos nutrientes contenidos en la avena no solo aceleran el metabolismo, sino que también previenen la acumulación de grasas y toxinas en el organismo. Gracias a los antioxidantes que se encuentran en la avena, la probabilidad de que los radicales libres dañen las paredes de los vasos sanguíneos se reduce considerablemente. Si le resulta aburrido comer solo avena en el desayuno todos los días, le encantarán las recetas que hemos elaborado para ayudarlo a convertir un desayuno aburrido en algo mucho más sabroso. Música: Mint Chocolate 2a – Vibe Mountain Timestamp: Tu piel lucirá mejor. 0:51 Tus músculos obtendrán la proteína que necesitan. 1:48 Recibirás una dosis de antioxidantes. 2:31 Estarás lleno de energía. 3:19 Perderás peso 4:19 Tu colesterol bajará. 5:00 Tendrá un menor riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca. 5:40 Te librarás de los problemas digestivos. 6:00 Recetas con avena: Pastel de manzana con avena. 6:50 Galletas de avena con pasas 7:43 Avena con almendras y plátano. 8:55 Resumen: – La avena es perfecta para tratar afecciones inflamatorias como eczema, dermatitis y erupciones cutáneas. También ayuda a lograr una piel más saludable en general. – Una porción, o aproximadamente media taza, de avena proporciona a su cuerpo el 15% de la cantidad diaria recomendada de proteína. No olvide la vitamina E, los antioxidantes y la glutamina, que ayudan a que las fibras musculares se regeneren más rápido. – La avena es rica en antioxidantes que ayudan a aliviar el picor, la inflamación y la hipertensión arterial. – La avena contiene muchos carbohidratos que le dan a tu cuerpo la energía necesaria. – El betaglucano de la avena evita que coma en exceso, ya que le ayuda a sentirse lleno durante más tiempo y promueve la liberación de una hormona de la saciedad. – El ácido linoleico y la fibra soluble contenidos en la avena ayudan a reducir el nivel de colesterol malo en sangre. – La avena es rica en grasas buenas y saludables y es compatible con las células del corazón y el sistema circulatorio. – Los expertos recomiendan consumir al menos 25-38 gramos de fibra dietética al día, ya que es perfecta para una buena digestión. – Prueba la tarta de avena y manzana para acelerar tu metabolismo. Necesitará avena, leche de almendras, canela, jarabe de arce, una manzana grande y puré de manzana para prepararlo. – Los ingredientes que necesitará para las galletas de avena y pasas son harina, sal marina, bicarbonato de sodio, mantequilla, un huevo, azúcar morena, canela, pasas, puré de manzana y avena rápida. – Para cocinar avena con mantequilla de plátano, necesitará avena, leche, mantequilla de almendras, miel y un plátano. ————————————————– ————————————– Para obtener más videos y artículos, visite :.
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