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¿QUÉ COMER DESPUES DE ENTRENAR? – todo sobre la Ventana Anabólica



?La comida post entrenamiento es una de las más estudiadas por nutrición. Ya que se creía que afectaba directamente al crecimiento muscular. – ?Pero al contrario de lo que muchos piensan, no hay límite de tiempo para consumir la comida post-entrenamiento. Y es posible que ni siquiera necesite consumir nada. – ? En este video explicaré cómo decidir cuál es la mejor comida para después del entrenamiento para ti. – ? Asimismo, recuerda que lo más importante es que conozcas tus necesidades específicas y las respetes a lo largo del día. – ?Ahora, una comida adecuada después del entrenamiento puede mejorar el crecimiento muscular ———————————————— MI RECOMENDACIÓN Mi recomendación para las proteínas: ‣ Mi recomendación para la creatina: ‣ Mi recomendación para Per-Education: ‣ Ropa deportiva sportivo -————————————————— ?Si está buscando apoyo y orientación durante este proceso de conteo de calorías y siguiendo un metas, para mantenerte motivado y dentro de los planes, o para tener una mirada externa a la hora de tomar decisiones a favor de tus metas. Ofrezco mi asesoramiento personalizado. – ? Entonces, si quieres trabajar conmigo para diseñar un plan 100% personalizado adaptado a tu estilo de vida y objetivos; para ayudarlo a consumir exactamente las calorías y macros que necesita y de la mejor manera posible, puede enviarme un correo electrónico a [email protected] solicitando información. ———————————————— ? Enlaces de apoyo científico que pueden ayudarle: Ventana anabólica: Insulina: Síntesis de proteínas: Glucogoneum: Proteína diaria: ——————————— ———— Sígueme en mis otras redes sociales: ? Instagram: ?Facebook: ————————————————— Música: ‣ Ryan Little: —————————— —————— Aviso legal: Felipe Bejarano no es médico ni profesional médico. Siempre consulte a un médico antes de comenzar una dieta o un programa de ejercicios. Utilice esta información bajo su propio riesgo. Felipe Bejarano no asume ninguna responsabilidad por cualquier pérdida o daño directo o indirecto que resulte del uso de la información contenida en este video, incluyendo y no limitado a pérdidas económicas, lesiones o cualquier tipo de enfermedad. .

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