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OMEGA-3 💥 Verdades, Mentiras y Controversias respecto a la SALUD

Los omega-3 son ácidos grasos poliinsaturados y nutrientes esenciales. Tienen importantes funciones y beneficios consumidos como alimento. Los tres principales ácidos grasos omega-3 son: ácido alfa-linolénico (ALA), ácido docosahexaenoico (DHA) y ácido eicosapentaenoico (EPA) y el. El ALA se encuentra principalmente en nueces, semillas de chía, semillas de lino, soja y canola. El DHA y el EPA se encuentran en el pescado azul y otros crustáceos (krill). En medicina, se prescriben para tratar los triglicéridos altos (hipertrigliceridemia) cuando los cambios en un estilo de vida saludable han fracasado y los fibratos (gemfibrozilo, fenofibrato) o están contraindicados. En estos casos se suele administrar omacor®. 0:00 ¿Por qué hablar de omega-3? 0:17 ¿Qué son los omega-3? 0:48 Tipos de omega-3 1:10 ¿Para qué se usan los omega-3? (características) 2:17 ¿Qué alimentos son ricos en omega-3? 2:49 Aceite de pescado versus omega-3 3:46 ¿Qué beneficios tienen los omega-3? 6:22 Suplementos versus alimentos omega-3 7:48 ¿Por qué los alimentos funcionan mejor en la búsqueda? 8:30 Omega-6 compite con omega-3 (proporciones) 9:47 ¿Para qué enfermedades lo prescriben los médicos? 12:37 Síntomas de la deficiencia de omega-3 14:03 ¿Qué hago realmente con los omega-3? 15:12 Vídeos recomendados ★ SUSCRÍBETE ► ★ MI CANAL PSICOLÓGICO ► Imágenes y vídeos: storyblocks.com pixabay.com/es By Øystein Paulsen – MAR-ECO, CC BY-SA 3.0, ★ BIBLIOGRAFÍA y REFERENCIAS: Aung T, Halsey J , Kromhout D, et al. Asociaciones del uso de suplementos de ácidos grasos Omega-3 con riesgos de enfermedades cardiovasculares: metanálisis de 10 ensayos con 77 917 personas. JAMA Cardiol. 2018, 3 (3): 225-234. doi: 10.1001 / jamacardio.2017.5205 He K, Song Y, Daviglus ML, et al. Evidencia acumulada sobre el consumo de pescado y la mortalidad por enfermedad coronaria: un metanálisis de estudios de cohortes. Circulación. 2004, 109 (22): 2705-2711. doi: 10.1161 / 01.CIR.0000132503.19410.6B Balk EM, Adam GP, Langberg V, et al. Ácidos grasos omega-3 y enfermedad cardiovascular: una revisión sistemática actualizada. Rockville (MD): Agencia de Investigación y Calidad de la Salud (Estados Unidos); Agosto de 2016 (Informes de prueba/evaluaciones tecnológicas, n.º 223). Disponible en: Bhatt DL, Steg PG, Miller M, et al. Reducción del riesgo cardiovascular con Icosapent Ethyl para la hipertrigliceridemia. N English J Med. 2019, 380 (1): 11-22. doi: 10.1056 / NEJMoa1812792 Balk EM, Adam GP, Langberg V, et al. Ácidos grasos omega-3 y enfermedad cardiovascular: una revisión sistemática actualizada. Rockville (MD): Agencia de Investigación y Calidad de la Salud (Estados Unidos); Agosto de 2016 (Informes de prueba/Evaluaciones de tecnología, n.º 223). Disponible en: Xue, Z., Sharpe, P., Hong, SP. et al. Producción de ácido eicosapentaenoico omega-3 por ingeniería metabólica de Yarrowia lipolytica. Nat Biotecnología 31, 734–740 (2013). ► EL RESTO DE LAS REFERENCIAS ESTÁN EN EL PRIMER COMENTARIO (FIJADO). ★ Los videos en este canal son informativos y solo informativos. De ninguna manera pretenden reemplazar el consejo médico directo. Si tiene o cree que tiene alguno de los síntomas, signos o enfermedades que se describen en estos videos, siempre debe consultar a su médico de referencia. Nada puede reemplazar la relación directa médico-paciente. ★ CONTACTAME ★ Dr. Alberto Sanagustín @alsanagust #alsanagust.

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