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Los 10 Beneficios que las Peras aportan a la Salud



Los 10 beneficios para la salud de las peras ✅ Suscríbete al canal, HACIENDO CLIC AQUÍ: Esta rica fruta se encuentra prácticamente todo el año, excepto en primavera. Puedes comerlos crudos, en compota, en ensaladas y en ricos postres. Recuerda que no deben estar demasiado verdes ni muy maduros, ni ser golpeados. Al ser una fruta que contiene más de un 80% de agua, es muy fácil de digerir. Además, posee una gran riqueza en azúcares por lo que es muy dulce y rico en antioxidantes que retrasan el envejecimiento celular. Es rico en vitaminas B y C y en potasio, hierro, calcio y yodo, entre otros. Muy recomendable en dietas de adelgazamiento: por su contenido en pecticina y su bajo contenido calórico. Ideal para niños ya que facilita el crecimiento de huesos, tejidos y sistema nervioso, gracias a su contenido en calcio. también para los ancianos porque limpia el organismo, aporta calcio y ayuda a descalcificar las arterias. Otra ventaja es que protege el sistema cardiovascular y previene enfermedades del corazón: gracias a elementos de las vitaminas B como la tiamina, rivoflamina, niacina y ácido fólico. siendo una fuente de refuerzo para los glóbulos rojos porque tiene un alto contenido en hierro, por lo que está indicado en casos de anemia. Gracias a su fibra soluble, favorece la eliminación del colesterol. También ayuda a reponer las pérdidas de potasio, por lo que se recomienda para quienes toman diuréticos. Además, reduce la hipertensión arterial y regula la función intestinal, facilitando así una buena digestión, siendo ligeramente astringente, lo cual es apropiado en caso de diarreas. Tiene un suave efecto diurético, siendo ideal en caso de retención de líquidos además de tener poder laxante, ayuda en el estreñimiento, desinfla la mucosa intestinal y ayuda a esos estómagos delicados o con gastritis y úlceras. Pero recuerda que si padeces insuficiencia renal, deben tener en cuenta el alto contenido de potasio de la pera. ►Facebook: IMPORTANTE: Toda la información mostrada en este video tiene como único propósito dar consejos en casa para llevar un mejor estilo de vida con Salud y Bienestar; lo que buscamos es educar sobre alternativas naturales de salud y belleza. La información presentada no pretende reemplazar ningún diagnóstico médico.

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