Los 10 alimentos principales que protegen su corazón ¡Adiós a los ataques cardíacos! ✅ Suscríbete al Canal, HACIENDO CLIC AQUÍ: Existen diversas enfermedades silenciosas que poco a poco dañan la salud de nuestro corazón. Tanto en hombres como en mujeres, hábitos como el tabaquismo, el aumento de peso, el colesterol alto y la escasa actividad física a lo largo de la vida son factores que contribuyen a un mayor riesgo coronario. Pero a través de la dieta, podemos mejorar la salud de nuestro corazón siguiendo una dieta balanceada y comiendo alimentos ricos en grasas monoinsaturadas, como los ácidos grasos omega-3, que reemplazan las grasas saturadas dañinas. Algunos alimentos para cuidar la salud de tu corazón: Aguacate o aguacate: El aguacate nos ayuda a mantener a raya el colesterol malo o LDL, ya que esta fruta es rica en grasas monoinsaturadas las cuales son beneficiosas para nuestro organismo. Además, es rico en vitaminas B y vitaminas C, E y K. Arroz integral: para nuestro corazón, los nutrientes de la capa subaleurónica del arroz integral tienen un efecto cardioprotector, actuando sobre la presión arterial. También es rico en hierro y calcio en comparación con el arroz blanco y nos aporta una mayor sensación de saciedad. Salmón: por su contenido en ácidos grasos omega-3 tiene propiedades como la reducción del volumen de triglicéridos. Reduzca la concentración de colesterol total reduciendo el nivel de colesterol malo o LDL. Esto reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular. ✅ NUESTRAS REDES SOCIALES: ►Facebook: IMPORTANTE: Toda la información mostrada durante este video tiene como único propósito dar consejos en casa para llevar un mejor estilo de vida con Salud y Bienestar; lo que buscamos es educar sobre alternativas naturales de salud y belleza. La información presentada no pretende reemplazar ningún diagnóstico médico.
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