¡La quinua es un súper alimento que debes consumir por sus 10 beneficios! ✅ Suscríbete al canal HACIENDO CLIC AQUÍ: es un gran alimento que no puedes dejar de consumir. Además de su gran sabor, posee poderosos nutrientes que brindan diversos beneficios a nuestra salud. Esta semilla crece en los Andes y se puede comer como grano. Hoy les muestro los 10 grandes beneficios que aporta la quinua a nuestra salud. La quinua tiene calcio, fósforo, hierro y magnesio como principales minerales y vitaminas C, E, B1, B2 y niacina. Tiene mucha proteína ya que contiene hasta un 23% y su grasa activa es rica en Omega3. Pero describiremos los beneficios a continuación: 1. Te ayuda a perder peso: ¿te preguntas cómo? Esto se debe a que tiene una gran cantidad de fibra y proteínas, por lo que en comparación con otros granos tiene un índice glucémico bajo. Esto se recomienda para personas que desean adelgazar comiendo sano y para diabéticos. Además de mejorar el tránsito intestinal. 2. Regula los niveles de colesterol: Al tener fibras y lípidos insaturados, la quinua proporciona control sobre los niveles de colesterol en sangre al promover el perfil de lípidos en el cuerpo. Esto previene problemas cardiovasculares. 3. Es un buen antioxidante: La quinua tiene una gran cantidad de flavonoides, como la quercetina y el kaempferol, que ayudan a depurar el organismo y mejorar nuestra salud. 4. Alimentos para deportistas: La quinua tiene casi el doble de proteínas que otros cereales y es uno de los pocos alimentos que contiene los nueve aminoácidos esenciales que nuestro cuerpo necesita para desarrollar músculo y recuperarse después del entrenamiento. 5. Para celíacos. Al no contener gluten, se recomienda para personas celíacas o tipos de dietas que carecen de esta proteína. La quinua es naturalmente libre de gluten, lo que la hace más saludable que otros alimentos sin gluten producidos sintéticamente. 6. Fortalece el cabello: los nutrientes de la quinua ayudan a fortalecer y suavizar el cabello dañado. Una receta rápida es una mascarilla natural, que se elabora mezclando las semillas hervidas con un chorrito de aceite de oliva. 7. Cuida tu cuerpo: la quinua es buena para la salud y también para la belleza, así que no olvides incluirla en tu dieta porque ayuda a combatir la flacidez de la piel, gracias a que contiene muchas proteínas y vitaminas que mejoran la musculatura en general, previniendo imperfecciones como la celulitis y las estrías 8. Piel hidratada: como ya sabemos, gracias a su alto contenido en proteínas, la quinua es perfecta para nutrir la piel seca y agrietada. Úsalo como mascarilla, solo debes hervir los granos de quinua en un poco de leche durante unos 15 minutos y dejar enfriar. Luego lo untaremos por el rostro, dejándolo actuar durante media hora. 9. Lucha contra las migrañas. Porque contiene un alto nivel de magnesio, que ayuda a relajar las paredes de los vasos sanguíneos, reduciendo así la presión arterial. 10. Sirve como un calmante natural del estrés: una infusión a base de quinua ayuda a regular el estrés causado por la rutina diaria. Recomiendo tomar el té antes de acostarse para relajarse toda la noche. Ahora que sabes mucho más sobre la quinua, no puedes dejar de incluirla en tu dieta y empezar a disfrutar de sus poderosos beneficios. Es uno de los alimentos más completos y nutritivos. ✅ NUESTRAS REDES SOCIALES: ►Facebook: IMPORTANTE: Toda la información mostrada durante este video tiene como único propósito dar consejos en casa para llevar un mejor estilo de vida con Salud y Bienestar; lo que buscamos es educar sobre alternativas naturales de salud y belleza. La información presentada no pretende reemplazar ningún diagnóstico médico.
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