? En este video te explico la mejor manera de planificar tu rutina de CUERPO COMPLETO, recuerda que hay 2 rutinas, en este video te muestro la rutina B que es la continuación del video anterior con la rutina A. Los mejores ejercicios y como usarlos para mejorar su rendimiento, puede encontrarlos aquí: Cómo organizar la semana 0:30 Peso muerto 0:53 Prensa inclinada 1:50 Fila (fila de focas) 2:50 Sentadilla búlgara 3:56 Elevaciones laterales 5:00 Extensión de tríceps 6:00 Polea Vuelos altos 6:34 Series y repeticiones 7:13 Cómo adaptarlo a tus objetivos específicos 7:40 ——————————————— Enlace – La mejor RUTINA CORPORAL COMPLETA A: Enlace – CUANTOS DÍAS ¿ENTRENAMIENTO POR SEMANA?: Enlace – ¿REPETICIONES LIGERAS O FUERTES?: Enlace – MEJOR RUTINA DE ATRÁS: ————————————————— ?Si está buscando apoyo y orientación durante este proceso De la cuenta de calorías, sigue una dieta orientada a tus metas y entrena de la manera correcta, te ofrezco asesoría 100% personalizada. – ? Entonces, si quieres trabajar conmigo para diseñar un plan a la medida de tu estilo de vida y tus metas, puedes enviarme un correo electrónico a [email protected] solicitando información. ———————————————— ? Enlaces de apoyo científico que pueden ayudarlo: PRESIONE LA FILA DEL BRAZO INCLINADO CON PESO MUERTO CON SOPORTE DE HOMBRO LATERAL DE SENTADILLA BÚLGARA ——————— ——— —————— Sígueme en mis otras redes sociales: ? Instagram: ?Facebook: ————————————————— Música: inspirada en Lakey —————— ————— ————— Aviso legal: Felipe Bejarano no es médico ni profesional médico. Siempre consulte a un médico antes de comenzar una dieta o un programa de ejercicios. Utilice esta información bajo su propio riesgo. Felipe Bejarano no asume ninguna responsabilidad por cualquier pérdida o daño directo o indirecto que resulte del uso de la información contenida en este video, incluyendo y no limitado a pérdidas económicas, lesiones o cualquier tipo de enfermedad. .
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