?En este vídeo te explico la mejor forma de planificar tu rutina FULL BODY en CASA, sin necesidad de ningún tipo de material. Recuerda que si quieres ver otro video con posibles ediciones, debes darle Me gusta a este video. Los mejores ejercicios y cómo usarlos para mejorar su rendimiento se pueden encontrar aquí: Cómo organizar la semana 0:42 Curl de codo 1:04 Progresión de intensidad 2:00 Sentadilla búlgara 2:53 Remo invertido 4:05 Empuje de cadera 4:45 Empuje Atrás 5:35 Extensión de tríceps 6:35 Curl excéntrico 7:06 Reducción de escape 7:40 Series y repeticiones 8:11 Cómo adaptarse a sus metas específicas 8:40 ———————————————— – ENLACE – CUERPO COMPLETO (RUTINA A): ENLACE – CUERPO COMPLETO (RUTINA B): ENLACE – ¿CUÁNTOS DÍAS PARA ENTRENAR A LA SEMANA?: ENLACE – REPETICIONES LIGERAS O PESADAS?: ENLACE – LA MEJOR RUTINA PARA LA ESPALDA: ——— – ———————————— ?Si está buscando apoyo y orientación durante este proceso de conteo de calorías, siga una dieta orientada a objetivos y entrene adecuadamente, le ofrezco un asesoramiento 100% personalizado. – ? Entonces, si quieres trabajar conmigo para diseñar un plan a la medida de tu estilo de vida y tus metas, puedes enviarme un correo electrónico a [email protected] solicitando información. ———————————————— ? Enlaces de apoyo científico que pueden ayudarlo: ———————————————— Sígueme en mis otras redes sociales: ? Instagram : ?Facebook: ———————————————— Música: Lakey inspirado: Ryan Little: ———————————————— Descargo de responsabilidad: Felipe Bejarano no es un profesional médico o un profesional médico. Siempre consulte a un médico antes de comenzar una dieta o un programa de ejercicios. Utilice esta información bajo su propio riesgo. Felipe Bejarano no asume ninguna responsabilidad por cualquier pérdida o daño directo o indirecto que resulte del uso de la información contenida en este video, incluyendo y no limitado a pérdidas económicas, lesiones o cualquier tipo de enfermedad. .
in Fitness