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La MEJOR RUTINA DE PIERNA según la CIENCIA para GLÚTEO y PIERNA (aumentar masa y definición)



?En este video explico la mejor RUTINA DE PIERNAS orientada hacia atrás organizada dentro de una rutina TORSO LEG, recuerda que para ver las otras rutinas te debe gustar este video. ———————————————— MI RECOMENDACIÓN Mi recomendación para las proteínas: ‣ Mi recomendación para la creatina: ‣ Mi recomendación para el entrenamiento por entrenamiento: ‣ Ropa deportiva ‣ —— ———————— ——————— Los mejores ejercicios y cómo usarlos para mejorar su rendimiento se pueden encontrar aquí: Cómo organizar la semana 0:26 Estructura: 1:00 Variación de peso muerto 1:41 Variación de sentadillas 3:50 Ejercicio EXTRA 4:50 Ejercicio unilateral 5:24 Variación de curl 6:37 Variación de abducción 7:15 Variación de gemelos 8:00 Adapar según nivel 8:30 ——————————— ———— ENLACE PARA EL MEJOR ENTRENAMIENTO DE PIERNAS (PARTE A): ENLACE PARA EL MEJOR ENTRENAMIENTO DE TORSO (PARTE A): ENLACE POR CUÁNTOS DÍAS DE ENTRENAMIENTO POR SEMANA: ENLACE PARA REPETICIONES LIGERAS O PESADAS: ENLACE PARA LA MEJOR RUTINA DE ENTRENAMIENTO? ATRÁS: ————— ——————————— ?Si está buscando apoyo y orientación durante este proceso de conteo de calorías, siga una dieta orientada a objetivos y entrene adecuadamente, le ofrezco Asesoramiento 100% personalizado. – ? Entonces, si quieres trabajar conmigo para diseñar un plan a la medida de tu estilo de vida y tus metas, puedes enviarme un correo electrónico a [email protected] solicitando información. ———————————————— ? Enlaces de apoyo científico que pueden ayudarlo: ———————————————— Sígueme en mis otras redes sociales: ? Instagram : ?Facebook: ———————————————— Música: ‣ Ryan Little ‣ ———————————————— Aviso legal: Felipe Bejarano no es un médico o profesional médico. Siempre consulte a un médico antes de comenzar una dieta o un programa de ejercicios. Utilice esta información bajo su propio riesgo. Felipe Bejarano no asume ninguna responsabilidad por cualquier pérdida o daño directo o indirecto que resulte del uso de la información contenida en este video, incluyendo y no limitado a pérdidas económicas, lesiones o cualquier tipo de enfermedad. .

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