Elimine la grasa corporal aquí – Suscríbase a este canal aquí – La mejor manera de perder 2 libras de grasa corporal es una pregunta que me hacen casi todos los días. La gente quiere saber si los burpees son el mejor ejercicio para lograrlo. Otros quieren saber si golpear las cuerdas o incluso saltar la cuerda es mejor para quemar grasas y calorías. Si bien todos se encuentran entre los primeros en la lista de la mayoría de las calorías quemadas por minuto, todavía no son la mejor manera de perder rápidamente cinco libras de grasa corporal. En este video les muestro cómo nunca se puede conseguir con una mala alimentación. Si se niega a prestar atención a la calidad de su nutrición y la comida que se lleva a la boca, nunca podrá tener esos niveles bajos de grasa corporal que desea a largo plazo. Claro, cualquiera puede seguir una dieta corta que le permita perder grasa en un par de semanas, sin embargo, si no puede ser constante, nunca estará satisfecho con sus niveles de grasa corporal durante todo el año. Las personas ven erróneamente el ejercicio como la mejor manera de reducir la grasa corporal. Incluso si es absolutamente necesario entrenar, lograr la pérdida de grasa siempre se logrará a través de una nutrición adecuada. Esto se remonta al comentario de que nunca se puede hacer esto con una mala alimentación. No puede quemar suficientes calorías mediante el ejercicio (incluso los más intensos) para superar sus malas elecciones de alimentos. Por ejemplo, nuestro Jesse es un gran fanático del azúcar y un adorador de los ositos de goma. Solo 17 ositos de goma miserables contienen 150 calorías. Incluso si Jesse hiciera 10 minutos consecutivos de burpees de alta intensidad, solo quemaría 120 calorías y perdería esa batalla con una ganancia neta de 30 calorías. Ahora, siendo Jesse un ectomorfo, no le importan sus niveles de grasa corporal en este momento. Él era el único dispuesto a hacer burpees mientras yo hablaba de lo buen atleta que es durante el video. Si está buscando quemar 2 kg de grasa, debe asegurarse de prestar atención a lo que realmente importa. Su nutrición siempre estará en la parte superior de la lista de prioridades para lograr este objetivo. Ahora, ¿significa esto que los ejercicios de acondicionamiento como burpees, saltar la cuerda, golpear cuerdas y alternar saltos en cuclillas no encajan en su programa de entrenamiento si necesita perder grasa? De ningún modo. De hecho, con una buena nutrición, estos ejercicios se vuelven más efectivos ya que complementan las pérdidas que ya está sufriendo debido a su dieta mejorada. No solo eso, cada uno de estos ejercicios lo ayuda a mejorar su resistencia, capacidad de trabajo, resistencia, energía y su corazón. Si estás buscando una forma de mejorar tu nutrición y mantenerla casi sin esfuerzo los 365 días del año, visita y obtén uno de los sistemas de entrenamiento ATHLEAN-X que mejor se adapta a tus objetivos. Si la pérdida de grasa es una prioridad para ti, debes optar por Max Shred. Si, como Jesse, las ganancias musculares son su prioridad pero no desea aumentar de peso en el proceso, consulte el programa Max Size. Si está buscando más videos sobre cómo comer para quemar grasa y las mejores rutinas para quemar grasa, asegúrese de suscribirse a nuestro canal de YouTube.
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