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DESAFÍO PÉRDIDA DE PESO – 3 DÍAS – EJERCICIO EN CASA

Perder peso ciertamente puede ser un desafío, ya que requiere consistencia y persistencia. Si desea asegurarse de que su esfuerzo se convierta en resultados, y también asegurarse de que lo está haciendo de manera saludable, debe mantener su déficit diario de calorías comiendo de manera saludable y quemando calorías. Para ayudarte con esta tarea de gastar energía, la rutina de hoy incluye una serie de ejercicios de intensidad variable. La intención aquí es hacer que su cuerpo queme energía durante 30 minutos. Aunque todos los ejercicios se realizan de pie, hay un número considerable de saltos incluidos en la sesión, ¡así que prepárate para poner a prueba tu forma física! Haga esta rutina durante 3 días para optimizar su plan de pérdida de peso y siga haciendo ejercicio de manera constante para obtener mejores resultados. ¡Comienzo! 💪❤ ➡ Suscríbete al canal y enciende 🔔 para recibir notificaciones cuando subo nuevos videos de lunes a sábado. Y no olvide beber agua durante todo el día. CÓDIGOS DE TIEMPO: 00:00 Jumping Jack 00:42 Break 01:10 Overhead Reach 01:52 Break 02:19 Jumping Jack 03:02 Break 03:30 Overhead Reach 04:12 Break 04:39 Skater Jumps 05:22 Break 05: 49 Saltos 06:32 Descanso 07:00 Estiramiento por encima de la cabeza 07:42 Descanso 08:09 Saltos por patinaje 08:52 Descanso 09:19 Estocada con estiramiento 10:05 Descanso 11:03 Salto 11:46 Descanso 12:13 Estiramiento por encima de la cabeza Cabeza 12: 55 Descanso 13:23 Saltos de patinadora 14:06 Descanso 14:33 Estocada con alcance 15:19 Descanso 15:47 Extensión 16:29 Descanso 16:56 Saltos de patinadora 17:39 Descanso 18:06 Estocada con alcance 18:52 Descanso 19 : 20 saltos de patinadora 20:03 Descanso 20:30 Estocada con estiramiento 21:16 Descanso 22:14 Salto hacia adelante 22:54 Descanso 23:22 Salto estrella 24:04 Descanso 24:32 Salto hacia adelante 25:13 Descanso 25:40 Salto estrella 26:23 Pausa 26:50 Salto atrás 27:09 Pausa 27:57 Salto adelante 28:38 Pausa 29:05 Salto estrella 29:48 Pausa 30:15 Salto atrás 30:35 Descanso 31:02 Salto estelar 31:44 Descanso 32 : 12 Paso atrás Ja ck 32:31 Descanso 33:19 Estiramiento lateral de tronco 34:08 Estiramiento lateral de tronco 34:58 Estiramiento – brazo 35:47 Estiramiento – brazo __________________________ # RobertasGymEspañol.

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