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Esto Es Lo Que Te Sucede Si Caminas 15 Minutos Varias Veces a La Semana BENEFICIOS DE CAMINAR

Los beneficios de caminar son muchos, así que si te preguntas si caminar es bueno o para qué sirve, te invito a ver este video y te sorprenderás de todos los beneficios para la salud de caminar, aunque sea por unos minutos. Por simple que parezca, caminar durante 15 minutos varias veces a la semana ofrece grandes beneficios para la salud de personas de todas las edades y, según un estudio de 12 años en Francia, esto podría ser incluso más. Muchos pueden pensar que la razón principal por la que debemos caminar es para mantener un peso adecuado; sin embargo, según ese estudio, las caminatas regulares de 15 minutos algunas veces a la semana pueden reducir la tasa de mortalidad en un 22 % en personas de 65 años o más; mientras que las carreras más largas y frecuentes mejoraron aún más ese número. Otro análisis de estudios realizados en 7 países reveló que caminar con frecuencia puede reducir el riesgo de eventos cardiovasculares en un 31% y la mortalidad en un 32%, mientras que según «Ciencia De La Vida» los estudios muestran que los ejercicios moderados como caminar pueden aumentar hasta en 7 años de vida independientemente del peso, la edad, el género o las condiciones de salud, como enfermedades cardíacas y cáncer. Concluyen diciendo que, según el estudio, “mientras que los niveles más altos de actividad estaban relacionados con una esperanza de vida aún más larga, la actividad moderada era particularmente beneficiosa para las personas de 40 años o más. Veamos a continuación qué hace que una caminata afecte tan positivamente nuestra salud y esperanza de vida. .

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