¿Hola! Cómo estás? Valeria Rosas te saluda. Para restablecer el sueño normal te recomiendo aplicar alguno de estos tres remedios, son muy simples y fáciles de realizar y los resultados son excelentes ya que no tendrás que depender de una medicación para dormir. También te recomiendo practicar cualquier deporte que te guste. También te recomiendo que hagas esto cuando te vayas a dormir sin pensar en un problema que no pudiste resolver durante el día, olvídate de ese problema y trata de dormir tranquilo. 1. Uno de los remedios más sencillos es beber una taza de leche tibia con miel y una pizca de canela. Tómelo 15 minutos antes de irse a dormir. 2. Valeriana: La valeriana es sin duda una de las hierbas más poderosas para tener un sueño tranquilo y reparador. También te ayuda a controlar el estrés y también a superar la ansiedad. La valeriana se puede encontrar en la mayoría de las tiendas naturistas. Si toma té de valeriana, simplemente ponga el sobre en una taza y luego vierta agua hervida sobre él, espere 5 minutos y beba 10 minutos antes de irse a dormir. 3. Té de lechuga: En un recipiente poner 2 tazas de agua cuando el agua empiece a hervir añadir 1 hoja de lechuga, bajar el fuego y esperar unos tres minutos luego retirarlo del fuego, esperar a que se caliente y tomar 10 minutos antes. para ir a dormir. La lechuga tiene una sustancia similar a la morfina, que actúa como relajante y a su vez puedes dormir profundamente y al día siguiente estarás como nuevo. ¿Sabías que seguir una buena dieta no solo promueve tu nutrición, sino que también te ayuda a dormir bien? Te recomiendo que cambies tus hábitos alimenticios para combatir el insomnio y también controlar algunos trastornos del sueño, ya que tomar medicamentos para dormir suele ser contraproducente. Consume el plátano: es un somnífero natural. Lo que aumenta la producción de melatonina y serotonina, relajantes naturales. Legumbres y frutos secos: las legumbres y frutos secos contienen vitaminas B1 y B6, que aseguran un buen funcionamiento del sistema nervioso y favorecen el descanso. Gracias por escuchar mi video, quiero ayudarte con estos sencillos consejos, hoy quiero pedirte tres favores: Primero activa un me gusta en este video. En segundo lugar, distribúyelo en tus redes sociales para que otras personas puedan beneficiarse de esta información. En tercer lugar suscríbete a mi canal y tendrás acceso a cada una de mis publicaciones posteriores. Si tienes alguna pregunta o comentario sobre este video, puedes dejarlo al final del video al que pronto responderé, con cariño Valeria Rosas. Términos relacionados: «truco para dormir» «No puedo dormir qué hacer» «qué hacer si no puedo dormir» «por qué no puedo dormir» «no puedo dormir» «qué hacer si no puedo dormir» «qué hacer si no puedo dormir «» qué hacer cuando no puedo dormir «» por qué no puedo dormir bien «.
