Si meditamos en la cantidad de movimientos que hacemos con la parte superior del cuerpo, nos daremos cuenta de su importancia para la vida diaria. A través de la actividad evitaremos la pérdida de masa muscular (sarcopenia), manteniéndonos fuertes y vigorosos. Al realizar los ejercicios presentados en este video, mejoraremos la elasticidad y flexibilidad, la educación postural y la respiración; También evitaremos la rigidez articular manteniendo el tono muscular y la coordinación. .
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