in

¿Cuántas REPETICIONES para AUMENTAR MASA MUSCULAR? – organiza tu entrenamiento de la mejor manera



? En este video te muestro cómo puedes organizar tu rutina de ejercicios, incluidas todas las posibilidades de peso / repeticiones para maximizar tus resultados y obtener todos los beneficios del continuo hipertrófico. Optimice su tiempo, en función de sus características específicas. ———————————————— MI RECOMENDACIÓN Mi recomendación sobre proteínas: ‣ Mi recomendación sobre creatina: ‣ Mi recomendación para el entrenamiento: ‣ Ropa deportiva ‣ ————— ———— ——————— ?Si está buscando apoyo y orientación durante este proceso de conteo de calorías, siga una dieta orientada a objetivos y entrene correctamente, le ofrezco un asesoramiento 100% personalizado. – ?Así que si quieres trabajar conmigo para diseñar un plan a la medida de tu estilo de vida y tus metas, puedes escribirme a [email protected] solicitando información. ———————————————— ? Enlaces de soporte científico que pueden ayudarlo: Variables de entrenamiento: Volumen; Fuerza: Estudios comparativos de pesos / repeticiones: Metanálisis: Carga no gananciaz: Estudio 8-10vs3reps: Estudio 10-12vs25-35reps: Artículos generales: ———————————————— Sígueme Mis otras redes sociales: ? Instagram: ?Facebook: ————————————————— Música: ‣ Ryan Little: ——————————————— – Descargo de responsabilidad: Felipe Bejarano no es un profesional médico ni un profesional médico. Siempre consulte a un médico antes de comenzar un programa de dieta o ejercicio. Utilice esta información bajo su propio riesgo. Felipe Bejarano no asume ninguna responsabilidad por cualquier pérdida o daño directo o indirecto que resulte del uso de la información contenida en este video, incluyendo y no limitado a pérdidas económicas, lesiones o cualquier tipo de enfermedad. .

Deja una respuesta