in

Consejos para una buena salud de los riñones, la vejiga y la próstata

Afecciones como la cistitis, los cálculos renales o la inflamación de la próstata son problemas que se pueden prevenir o mitigar con la ayuda de una dieta adecuada. Para empezar, el consumo de agua es un elemento clave para mantener su buen estado. Para cuidar los riñones debemos tener una dieta equilibrada en la que haya poca carne, grasas, fritos y repostería industrial. Los alimentos beneficiosos para nuestro sistema urinario son el apio y las berenjenas, las frutas en general y en particular la sandía y el melón, los rojos y los arándanos por su poder antibacteriano y antiséptico, las leches vegetales, la vitamina A presente en la zanahoria, la calabaza, el boniato, el mango o albaricoque, para prevenir oomph o prevención de cálculos renales. También destacan las infusiones entre las que destacan las de cola de caballo, diente de león, abedul y la pelosilla o velosilla. Una dieta adecuada para mantener la próstata en buen estado debe evitar grasas, harinas, azúcares y todo tipo de productos refinados de mala calidad. Los alimentos recomendados para prevenir o tratar los trastornos de la próstata son aquellos que contienen omega 3, omega 6, vitamina E y flavonoides saludables, todos ellos con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Estas grasas se encuentran en las nueces, las semillas de chía y lino molidas, el aguacate, el aceite de oliva o el pescado azul. La vitamina E se encuentra en las verduras de hoja verde o en la levadura de cerveza. Otros alimentos que nos pueden ayudar a evitar un desarrollo anormal de la próstata son la soja y las legumbres como los guisantes y las habas, la alfalfa y los brotes de alfalfa, la calabaza, la col y toda la familia, como la coliflor, el brócoli, etc., los tomates, o los ricos en zinc. como espárragos, patatas y almendras, por ejemplo, o mariscos, hígado o huevos. Fuentes: Si quieres ver nuestros videos de recetas, tips y mucho más….visita nuestro sitio!! .

Deja una respuesta