Para regenerar estas estructuras es muy importante seguir una dieta rica en aminoácidos, ya que nos ayudan a absorber calcio y producir colágeno para reconstruir los tejidos dañados. Una de las lesiones más comunes de todas las personas es el desgarro del cartílago, suele ser muy doloroso, pero recientemente se ha dicho que la comida ayuda a regenerarse nuevamente y más rápido. El cartílago es una estructura muy flexible que soporta algunas estructuras ingrávidas como el pabellón auricular, la nariz y las articulaciones, pero hay zonas mucho más sensibles al daño, como las articulaciones de la rodilla, que siempre son las más afectadas por quienes realizan actividades. diario y muy abrupto como los deportistas, pero también puede afectar a los ancianos por su deterioro físico a una determinada edad. ¿Cómo se regenera el cartílago? El cartílago se regenera a sí mismo en función del consumo de alimentos. Otra de las afecciones más comunes que afectan al cartílago de tobillos, rodillas, muñecas, codos y hombros es la artritis, una enfermedad muy conocida en estos días, que afecta a casi todas las personas a partir de los cuarenta años, por lo que es necesario tener nutrición adecuada para que los tejidos del cartílago puedan regenerarse rápidamente. Uno de los aminoácidos más importantes para la rápida regeneración del cartílago es la lisina, que se encarga de la absorción de calcio y la producción de colágeno para reconstruir los tejidos dañados, además de mejorar el aspecto de la piel y la firmeza de los tendones. Estudios realizados al respecto … Un estudio realizado por la Universidad de Maryland (UMMC) ha establecido que la falta de lisina puede retrasar el crecimiento de los tejidos dañados, también puede afectar la regeneración de las células de la piel, dañando la reconstrucción total de la zona. comprometido con algún daño físico. 12 mg de lisina por libra de peso corporal es lo que se debe consumir para ayudar al cuerpo a reconstruir el cartílago más rápido. Los alimentos que contienen un alto nivel de lisina son: legumbres. Bacalao. Carne roja. Cerveza. los huevos. soja. el queso. miseria. Levadura. gelatina. La vitamina C es muy importante para aumentar las defensas del organismo, pero no solo lo hace, también es capaz de mantener la producción de colágeno, mantener oxigenada la sangre y transportarla por todas las arterias, asegurándose de proporcionar a las heridas lo que necesitan. necesitan reconstruir. . Una gran deficiencia de vitamina C puede reducir instantáneamente las cicatrices, y los seres humanos necesitan más de 75 mg de esta vitamina al día para renovar continuamente los problemas del cuerpo. Los alimentos que contienen la mayor cantidad de vitamina C son: Kiwi. la naranja. Fresas el limón. entre otros. .
