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Como eliminar papada con un simple ejercicio

¿Te gustaría reducir tu papada? ¿Quieres saber cuál es el mejor ejercicio para fortalecer el suelo de la boca y así eliminar la papada? En este ejercicio te enseñaré una técnica para deshacerte de la papada de inmediato. 0:00 INTRO Estás aquí porque quieres reducir, eliminar u ocultar tu papada. Seguro que ya has probado de todo, y llevar un jersey de cuello alto en verano llama demasiado la atención, así que antes de enseñarte el ejercicio, déjame darte una pequeña noción de por qué funciona este ejercicio. 1:10 ¿POR QUÉ FUNCIONA? Hay varios músculos que forman el piso de la boca, los más importantes son el músculo digástrico, el músculo milohioideo y el músculo iogloso. Cuando están relajados, cuelgan debajo de la barbilla dando un aspecto más redondeado a nuestras mejillas, sin embargo, cuando se contraen estos músculos se levantan levantando el piso de la boca reduciendo el tamaño de las mejillas. ¿Y cómo trabajamos estos músculos? 2:00 EJERCICIO Muy muy muy simple. Cierra la boca y aplana la lengua contra el techo de la boca, es importante no solo apoyar la punta de la lengua en el techo de la boca, sino expandir la lengua para que esté en contacto con todo el techo de la boca. boca. Hazlo conmigo y comprueba el volumen de tu papada. Relajado. Poner la lengua contra el paladar. La diferencia en mi caso es bastante importante. 2:26 CÓMO SABER SI LO ESTÁS HACIENDO BIEN Puedes colocar los pulgares de esta manera para sentir el movimiento de tus músculos y saber si lo estás haciendo bien. 2:38 DOSIS Realmente no hay límite de tiempo para hacer ejercicio, ya que puedes hacerlo literalmente cuando quieras. Mientras camina, compra, trabaja o escucha los problemas de su amigo. Lo más importante es hacerlo, hacer la mayor cantidad de ejercicio posible a lo largo del día. Escríbeme en los comentarios si también notas una diferencia importante, ya que en mi caso no es muy válida porque no tengo papada. 3:13 OUTRO Si llegaste hasta aquí es porque te gustó el video, porque te sirvió o porque estás enamorado de este calvo, regístrate para verlo más seguido y comparte el video con quienes necesito. Si buscas una atención personalizada y un programa de ejercicios para solucionar tu lesión, puedes contactar conmigo en mi nueva plataforma, www.fisioterapiatualcance.com, para que pueda atender personalmente tu caso. Un saludo, te espero en el próximo video. .

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