? Ya debes saber que saber cuántas calorías comer por día y calcular tus macronutrientes son los primeros pasos que debes dar para alcanzar tus metas físicas. – ?Si aún no los conoces, puedes ir a este enlace para calcular tus calorías: y este para calcular tus macros: – ☝️ Pero la salud es aún más importante que el cuerpo, así que asegúrate de tener un aporte adecuado de vitaminas, minerales y fibra. , es fundamental para obtener los mejores resultados tanto a nivel externo como interno. – ?En este video te diré cómo puedes asegurarte de que estás alcanzando la cantidad de micronutrientes que necesitas de manera fácil y sencilla. – ?Cómo explico la regla 80/20, para no dejar de disfrutar de los beneficios de una dieta flexible, pero sin llegar a los extremos como hacen algunos. – ?Ahora, para algunas personas, tener un guía en todo este proceso puede ser de gran ayuda, tanto para mantenerse motivados y dentro de los planes, como para tener una visión externa a la hora de tomar decisiones a favor de sus objetivos. – ? Entonces, si quieres trabajar conmigo para diseñar un plan 100% personalizado adaptado a tu estilo de vida y objetivos; para ayudarte a consumir exactamente las calorías que necesitas y de la mejor manera posible, puedes escribirme a [email protected] solicitando información. ———————————————— ? Enlaces de apoyo científico que pueden ayudarte: ———————————————— Sígueme en mis otras redes sociales: ? Instagram : ?Facebook: ———————————————— Aviso legal: Felipe Bejarano no es médico ni profesional médico. Siempre consulte a un médico antes de comenzar un programa de dieta o ejercicio. Utilice esta información bajo su propio riesgo. Felipe Bejarano no asume ninguna responsabilidad por cualquier pérdida o daño directo o indirecto que resulte del uso de la información contenida en este video, incluyendo y no limitado a pérdidas económicas, lesiones o cualquier tipo de enfermedad. .
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