¡5 alimentos que previenen los ataques cardíacos pueden salvarle la vida! ✅ Suscríbete al canal, HACIENDO CLIC AQUÍ: El infarto es una condición que normalmente ocurre debido a la obstrucción del suministro de sangre al corazón, esto se debe a un coágulo de sangre. Por lo tanto, dado que no hay sangre en circulación, los tejidos no reciben oxígeno y mueren. Ahora, una solución para prevenir ataques cardíacos es el estilo de vida. Entonces, un consejo necesario que no está de más recordar es que haga ejercicio y lleve una dieta saludable. Por ello, te traemos unos 5 alimentos que necesitas para prevenir infartos. 1. Aguacates y plátanos A través de la investigación en ratones, se demostró que una dieta baja en potasio endurece las arterias de estos roedores. Por tanto, se sabe que el potasio contenido en ambas frutas también podría prevenir enfermedades cardíacas en humanos. 2. Las nueces tienen omega-3, esto actúa como un efecto cardioprotector. Los ácidos grasos omega-3 son ácidos grasos poliinsaturados, tienen una función beneficiosa para el sistema cardiovascular ya que tienen un efecto antiinflamatorio, antitrombótico. Puedes consumir nueces durante el día o durante el desayuno. 3. Cebollas Al tener agua y pocas calorías, además de fibra, ayuda al tránsito intestinal. También tiene potasio y a su vez tiene calcio, hierro, magnesio y fósforo y por si fuera poco tienen vitaminas del grupo B y también vitaminas en menor porcentaje de C y E. Estas vitaminas tienen propiedades oxidativas. Sin embargo, en el caso de las enfermedades cardiovasculares, la cebolla según la Sociedad Comunitaria Española tiene fitonutrientes como la quercetina. Así que no tienes excusa para comer cebolla por tu salud en general y si quieres prevenir enfermedades que afectan al sistema cardiovascular. 4. Ajo La terapia con ajo previene las enfermedades cardiovasculares. El ajo también reduce los niveles de colesterol y triglicéridos. También se sabe que el ajo ayuda a bajar la presión arterial y reduce la dureza de las arterias, lo que se denomina arteriosclerosis. Todo esto con el consumo de ajo. Puedes consumir leche de almendras con ajo y un poco de miel. 5. Miel La miel es un edulcorante natural, previene las enfermedades cardíacas. También tiene trehalosa, esta proteína elimina la grasa de las arterias. En conclusión, estos alimentos te ayudarán mucho, así que no dudes en incluirlos en tu dieta diaria para prevenir ataques cardíacos directamente relacionados con el corazón. ✅ NUESTRAS REDES SOCIALES: ►Facebook: IMPORTANTE: Toda la información mostrada en este video es con el único propósito de dar sugerencias en el hogar para llevar un mejor estilo de vida con salud y bienestar; lo que buscamos es educar sobre alternativas naturales de salud y belleza. La información presentada no pretende reemplazar ningún diagnóstico médico.
in Salud