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⭐⭐⭐⭐⭐ Ejercicio para TONIFICAR LOS ABDOMINALES 🛑 Dolor Lumbar, Hernia Discal y Artrosis Lumbar▶ÚTIL😲

🎁No te pierdas la lección ▷ 3 CLAVES para el Dolor de Cuello | ¡¡¡Muy importante!!! 👉🏽 👉¿QUÉ SON LOS ABDOMINALES HIPOPRESIVOS Y PARA QUÉ SIRVEN? Los ejercicios hipopresivos son ejercicios posturales que no aumentan la presión intraabdominal o del piso pélvico como lo hacen los ejercicios abdominales tradicionales. Generan efectos positivos en la salud a corto, mediano y largo plazo. 👉¿QUÉ SON LOS EJERCICIOS ABDOMINALES ISOMÉTRICOS? Son ejercicios en los que se mantiene la contracción abdominal durante un tiempo determinado (se mantiene una determinada postura) pero en los que no existe un movimiento isotónico, es decir, por ejemplo, no se flexiona y extiende la columna como en los abdominales. tradicional. 👉 EJERCICIOS ISOMÉTRICOS: Dos de los ejercicios isométricos tradicionales para tonificar los músculos abdominales son la plancha y la plancha lateral. 👉QUÉ ES RECTO ABDOMINAL o rectus abdominis? Es el músculo situado en la parte anterior del abdomen formado por varios vientres musculares. Se origina en las últimas costillas y de allí pasa a la sínfisis púbica de la pelvis. El fortalecimiento del recto abdominal, junto con una dieta y un entrenamiento muscular específico da como resultado la codiciada barra de chocolate 😉 👉 ¿QUÉ SON LOS ABS OBLICUOS? Hay dos grupos de músculos: los oblicuos externos o mayores y los oblicuos internos o menores. Se trata de dos pares de músculos cuya función es ayudar al transverso del abdomen en su función estabilizadora de la columna, participar en los movimientos de flexión, inclinación y rotación del tronco. 👉¿QUÉ FUNCIÓN TIENE EL ABDOMEN TRANSVERSO? Las funciones principales del transverso del abdomen son ser un músculo espiratorio, participa en la tos, micción, defecación, contrae y estira la pared abdominal, comprimiendo las vísceras. 🎁 Webinar GRATUITO ❤️ sobre: ​​PSOAS ILÍACO y ESCOLIOSIS: ✅ 🎁 BLOQUEOS MIOFASCIALES: ✅ 🎁 Para recibir VIDEOS EDUCATIVOS GRATIS — ÚNETE A NUESTRO CANAL: ✅ 👇👇👇👇👇 ABS, ejercicios para la columna, espalda o cualquier otra parte del el cuerpo son herramientas de primer nivel de importancia. Sin embargo, el diagnóstico y el consejo de un profesional de la salud, como siempre decimos en FisiomYoga, son fundamentales. Este es uno de los ejercicios abdominales pensados ​​para fortalecer la faja abdominal respetando la salud de la columna. Existen numerosas variables respetuosas para tonificar los abdominales, entre ellas los ejercicios de abdominales de pie, en muchas ocasiones se piensa en hacer ejercicios de abdominales sin tener los conocimientos suficientes y es que, en muchas ocasiones, sin ser conscientes de ello, alimentan o generan problemas. graves al realizarlos de forma incorrecta como: protuberancias o hernias discales y contribuyendo a la generación de artrosis de la columna. La tonificación abdominal suele ser estratégica en los procesos dolorosos de la columna (lumbalgia) y en el caso de enfermedades discales o artrosis porque unos músculos abdominales de calidad soportan mejor el peso del tronco, reduciendo la carga que reciben los diferentes componentes del cuerpo. columna. Un excelente ejercicio muy adecuado para integrarlo en clases de Yoga, Pilates y Yoga Terapéutico. 👉 yoga-terapeutico.com 👈 👇👇👇👇👇👇👇 FISIOMYOGA 🔬FisiomYoga – Yoga junto con Fisioterapia y Osteopatía Certificación de Yoga Terapéutico avalada por la Asociación Española de Yoga Terapéutico con un enfoque totalmente nuevo de la anatomía, fisiología y patología aplicada al yoga. ENTRENAR para saber adaptar la práctica con precisión y seguridad a decenas de patologías, lesiones y alteraciones biomecánicas y todo el Método PASO A PASO. – Columna lumbar – Columna cervicotorácica – Extremidad inferior – Extremidad superior – Certificación en cadenas musculares y articulares – Certificación de suelo pélvico y fisioterapia en el embarazo ¡INSCRÍBETE Y CONSIGUE MATERIAL EDUCATIVO GRATIS! ❤️ Web ➡ ❤️ Instagram➡ 0 ❤️ Facebook ➡ 🔬Fisiom – Fisioterapia y Osteopatía relacionada con el ejercicio terapéutico Para recibir LOGOS GRATIS, nuestro boletín educativo GRATIS🎁 👉 Cualquier duda, aquí estamos, Or y Álex ❤️🌎❤️.

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